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【什么食物里雌激素比较多呢-】_a

2020-01-18 02:30:43来源:励志吧0次阅读

很多人都因为雌激素分泌水平低而出现了很多的发育异常状况,甚至连卵巢的功能也开始衰退,这样的残酷现实是很可怕的,必须要想办法来调理和补充,才能恢复到正常的生活状态,那么什么食物里雌激素多呢?其实很多食物中雌激素的含量都的很高的,不过一定要适量摄入。

动物内脏,激素主要存在血液当中,所以肉类中的激素含量更高一些,尤其是动物的内脏,因此动物内脏不能食用过多;同时,很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥,导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养,是直接投餵避孕药催长。这样的食物,激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时,一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。芝麻,以“富含维生素E的魔法师”著称,它能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖,含有丰富的微量元素,对女性补血的效果很好,长期服用,对雌激素水平的稳定大有益处。多食大豆及豆制品、新鲜蔬菜和水果,如果女性更年期出现食欲不振、厌油腻,用红枣、桂圆加红糖,熬汤服,也可用红枣、赤豆熬粥食用,连服半个月。小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麦、绿豆芽、淡菜等,均含有天然的荷尔蒙类似物质,肉类中,像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素。不少女性喜欢食用补品美容,中药是丰富的传统医药宝库,有许多滋补药材含有异黄酮,能补充植物雌激素,如木耳、银耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。上文中对什么食物里雌激素多呢给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。不管每个人的健康状况如何,都需要提高养生保健意识,不能等出现了问题才开始担忧。当然了雌激素分泌要保持在正常的水平上,不可过低自然也不可过高。

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